Thực phẩm bổ sung sau khi cai thuốc

Thuốc lá là một sản phẩm khiến cho rất nhiều người hút được và nghiện được nhưng lại rất khó để từ bỏ. Dù nhận thấy được mối nguy hại mà nó đã gây ra hằng năm cho tất cả mọi người trên toàn thế giới là rất lớn nhưng tỉ lệ người hút qua hằng nam vẫn không hề thuyên giảm mà ngày một tăng cao. Bỏ thuốc đang là một lời kêu gọi của toàn cầu, nhưng để thực hiện được cần phải có một thời gian khá dài để có thể thành công. Bạn cần được hỗ trợ từ công cụ thiết bị chuyên dụng đến các bữa ăn hằng ngày để giúp cho kế hoạch diễn ra suôn sẻ hơn. Vậy sau khi trải qua giai đoạn đầu của quá trình cai thuốc, bạn nên ăn những gì? Bài viết sau sẽ trả lời giúp bạn.
Trà gừng, trà mật ong
Bạn có thể thay những cữ cà phê thường xuyên (kèm theo việc hút thuốc) bằng các loại thức uống nóng khác, như trà gừng hay trà mật ong chẳng hạn, cũng đủ tỉnh táo suốt buổi sáng. Trong ngày, chúng ta có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ, để dùng các loại thức uống thảo dược mang tính thư giãn và hỗ trợ, xoa dịu thần kinh, giúp từ bỏ cơn thèm thuốc lá hoặc rượu bia.
Kiwi
Thực phẩm giúp chuyển hóa. Chúng ta biết rằng từ bỏ thuốc lá có thể chịu vài tác dụng phụ như rối loạn chuyển hóa ruột. Để kích thích hoạt động của ruột, nên hành động ngay khi thức dậy và bụng còn đói: ăn một trái kiwi hay dùng nước ép mận, hoặc nhai vài hạt lanh đã ngâm nở trước đó.
Protein
Thuốc lá kích thích điều tiết noradrenalin, một neuron giúp truyền dòng thần kinh, tăng nhịp tim. Người cai thuốc lá thường có cảm giác gặp khó khăn và não hoạt động chậm lại. Để cải thiện tình trạng, chúng ta nên có bữa ăn sáng cung cấp đủ protein giàu tyrosin – một a xít amin tiền dopamin thiết yếu giúp cho tính khí vui vẻ. Trong thực đơn nên có 1 – 2 trứng gà, giăm bông, hoặc thịt nạc. Ngoài ra cũng nên dùng hạt bí, hạt hạnh nhân, chuối, mè, chế phẩm từ sữa và đậu nành.
Tinh bột
Thông thường, người cai thuốc lá có khuynh hướng thèm ngọt nên dễ tăng cân. Chế độ ăn hợp lý gồm tinh bột và protein, tăng cường chất xơ hòa tan và không hòa tan, cộng với vận động thể lực sẽ giúp ổn định trọng lượng cơ thể trong và sau khi cai thuốc.
- Hơn 4000 tạp chất trong khói thuốc lá
- Thuốc lá nguy hại đến sinh sản nữ giới
- Thời điểm lý tưởng để bạn cai thuốc
- 3 lợi ích từ thuốc lá
- Tác hại việc hút thuốc lá ngay sau khi ngủ dậy
- Một nghiên cứu cho thấy thuốc lá điện tử đã giúp 6,1 triệu người cai nghiện thuốc lá thành công
- Dễ sẩy thai do phơi nhiễm khói thuốc lá
- Độc hại gấp 3 lần khi hút thuốc trong xe
- In Ads, Tobacco Corporations Acknowledge They Built Cigarettes More Addictive
- Thuốc lá – Những con số thống kê đáng sợ
- Lawmakers Problem Cost Hikes For Leukemia Drug
- Những người nổi tiếng sử dụng thuốc lá điện tử
- 18000 NGƯỜI ĐÃ BỎ THUỐC LÁ NHỜ THUỐC LÁ ĐIỆN TỬ NĂM 2015
- Fearing Deportation, Some Immigrants Opt Outside of Health benefits For their Young children
- Mỹ và Canada, nơi thuốc lá điện tử được lên ngôi
- Thuốc lá làm bào mòn vỏ não
- Thuốc lá ảnh hưởng đến sinh sản nam giới
- Con sẽ giảm khả năng sinh sản nếu bố mẹ hút thuốc lá
- Dùng thuốc lá điện tử có thể giúp chúng ta cai thuốc một cách hiệu quả?
- HÃY GIÚP NHỮNG NGƯỜI HÚT THUỐC LÁ ĐẾN VỚI THUỐC LÁ ĐIỆN TỬ
Trả lời
Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.